Yin Yoga – sanft und langsam

Der ruhige Yogastil des Yin Yoga zeichnet sich durch langanhaltende sanfte und passive Dehnungen aus, die 3-5 Minuten gehalten werden.

Durch das lange Halten der Positionen mit Unterstützung von Kissen, Decken und Klötzen können Sie mit wenig Anstrengung selbst an Ihnen beobachten und spüren, ob und wie sich der Energiefluss in Ihrem Körper verändert und vielleicht angeregt und harmonisiert wird.

In Yin und Yang spiegeln sich die Polaritäten.

In Yin und Yang spiegeln sich die Polaritäten wie z.B. Mann und Frau, Licht und Schatten, Sonne und Mond. Keine dieser Polaritäten kann ohne die andere existieren.

Yang ist der männlichen Kraft und unseren Muskeln zugeordnet und wie unser Alltag mit viel Bewegung und Aktivität verbunden. Yin steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt und mit den Faszien sowie Meridianen in Beziehung steht.

Yin & Klang

Während der Yin Yoga-Positionen werden Klanginstrumente wie z.B. Klangschalen, Stimmgabeln, Monochord auf den Körper gelegt und angeschlagen. Beobachten Sie, ob und wie die beim Anspielen der Instrumente entstehenden Vibrationen und Schwingungen sich über Ihren Körper verteilen und den Energiefluss der Faszien, Meridiane und Chakren stimulieren. Manchmal weckt der Klang auch Emotionen und spricht damit die seelische Ebene an. Durch das Lauschen auf die Klänge hat Ihr Geist die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen. Spüren Sie nach, wie Sie individuell vielleicht mehr Vertrauen und Zuversicht entwickeln und Ihr individuelles Wesen mehr annehmen können.