Hatha Yoga eignet sich für Alle – egal, ob Sie schon lange Yoga praktizieren, oder sich das erste Mal auf die Matte wagen

Yoga ist eine Jahrtausende alte indische Tradition, die überall auf der Welt gelehrt, verstanden und gelebt werden kann. Hatha Yoga ist einer von mehreren Yogastilen und besteht aus den drei Säulen Körper, Atem und Meditation. Ein Zitat aus den alten Schriften (Yoga Sutra 1-2) fasst das zusammen:

„Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken im Geist“

Hatha Yoga für Anfänger

Hatha Yoga Flow sanft richtet sich an Teilnehmer, die Yoga kennenlernen möchten oder eine sehr sanfte Praxis bevorzugen.

Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein durch die meditativen Einheiten zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen.

Es bleibt genügend Zeit und Ruhe, um sich in den einzelnen Yogaübungen gut auszurichten und Yoga in seiner Ganzheitlichkeit kennenzulernen. Als Präventionskurs kann der Beitrag je nach den Konditionen der Krankenkasse ganz oder teilweise erstattet werden.

Hatha Yoga Flow für Mittelstufe und Fortgeschrittene

Hatha Yoga Flow für Mittelstufe und Fortgeschrittene richtet sich an Yogaerfahrene, die mindestens einen Kurs für Anfänger absolviert haben. Er verbindet die Elemente des Hatha Yoga mit einer leichten Dynamik.

Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel von Atem und Bewegung. Die einzelnen Asanas (Körperübungen) gehen fließend ineinander über, in einigen Asanas verweilt man für einige Atemzüge, wird sich der Bewegung bewusst und geht aufmerksam in die nächste Position.

Im achtsamen Grenzgang zwischen zu viel & zu wenig, Herausforderung & Loslassen, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit.

Der Fokus liegt auf der Symbiose von Atmung und Bewegung. Einzelne Yogapositionen werden harmonisch zu fließenden Abläufen verbunden. Eine Möglichkeit, die Aufmerksamkeit zu zentrieren und in sich hinein zu spüren.

Yoga für einen gesunden Rücken (Anfänger und Wiedereinsteiger)

Sie möchten endlich Ihre Rückenbeschwerden in den Griff bekommen?
In diesem Kurs beziehen wir uns auf den ganzheitlicher Gesundheitsweg des Yoga zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele sowie auf die neuesten Erkenntnisse der Faszienforschung die den Zusammenhang zwischen Rückenschmerzen und der großen Rückenfaszie untersucht.
• Sie mobilisieren Ihre Wirbelsäule und Gelenke.
• Sie stärken Ihre Rückenmuskulatur.
• Sie aktvieren Ihre Rückenfaszie
• Sie kräftigen die unterstützenden Bauchmuskeln.
Durch eine regelmäßige Yoga-Praxis können Anspannungen in Rücken und – Schultermuskulatur gelöst werden und zur Linderung von Schmerzen beitragen.