Yoga Anfänger Oberursel

Workshops

Yoga Therapie & Prävention

Gesunde Füße – unser Fundament

Samstag, 29. Februar 2020, von 13.00 – 17.00 Uhr

Kosten: 50,- € / Person – Plätze begrenzt, daher frühzeitige Anmeldung empfohlen!

Kaum ein anderes Körperteil leistet so viel Arbeit wie unsere Füße. Gesunde, trainierte und schmerzfreie Füße sind die Basis einer guten Körperhaltung und eine wichtige Grundlage für ganzheitliches Wohlbefinden. Durch falsches Schuhwerk und Bewegungsmangel kommt es jedoch oft zu Fußfehlstellungen, die zu Schmerzen führen können. Was kann man tun?
13.00 – 14.00 Uhr Einführung Fußgesundheit Klaus Raab/ Orthopädie-Techniker-meister
14.30 – 15.30 Uhr Füße & Faszien Petra Colaci-Kozarec/Yoga-+Faszientherapeutin
15.45 – 16.45 Uhr Yoga mit Fokus Füße Bettina Herberholz / Yoga-+Meditationslehrerin
Im Workshop erfährst Du:
• die Grundlagen der Anatomie Deiner Füße, sowie deren Funktionsweise
• wie man Fehlstellungen erkennt und Tipps zur Erhaltung deiner Fußgesundheit
• wie Sensomotorik funktioniert und helfen kann
• anatomisch richtig zu stehen, zu gehen und Deine Füße richtig zu belasten
Nach einer Einführung in Anatomie und Biomechanik trainieren wir durch gezielte Faszien Yoga Übungen die Muskulatur und die Faszien der Füße, kräftigen ihre Gewölbe, fördern federnde Elastizität, Mobilität und kraftvolle Stabilität. Davon profitieren alle Gelenke – bis in die Halswirbelsäule. Nach einer achtsamen Yogasequenz mit dem Fokus auf unsere Füße fühlen diese sich nicht nur entspannter und vitaler an, sondern Dein ganzes Wohlbefinden verbessert sich!

YIN YOGA -Frühjahr

1.03.2020, 10.30 –12.00 Uhr
Praxis Urselbach , Neutoralle 8,61440 Oberursel
Kosten :
22, -EURO für Teilnehmer der Yogakurse 17,- Euro

Basen Fasten & Faszien Therapie

12.03.2020, 18.00 –20.00 Uhr
Vorstadt 37, Alte Apotheke, 61440 Oberursel
Kosten :
20, -EURO inklusive basische Knabbereien

YOGA IN PRÄVENTION & THERAPIE
Der Beckenboden – unsere lebendige Mitte

Samstag, 21. März 2020, von 13.00 – 17.00 Uhr

Vorstadt 37, Alte Apotheke, 61440 Oberursel

Kosten: 50,- € / Person – Plätze begrenzt, daher frühzeitige Anmeldung empfohlen!

13.00 – 14.00 Uhr Einführung Beckenboden Gabriele Mayer/ BeBo-Therapeutin
14.30 – 15.30 Uhr Yoga für unsere Mitte Bettina Herberholz/ Yoga Cara
15.45 – 16.45 Uhr Beckenboden & Faszien Petra Colaci-Kozarec/ Shakti Yoga
Das Becken hat eine wichtige Funktion für die gesamte Körperhaltung und die vitale Energie des Menschen. Muskelschwäche im Beckenbereich ist häufig die Ursache von Rückenschmerzen, Senkung der Beckenorgane und Inkontinenzproblemen. Ein regelmäßiges, intensives Training in Verbindung mit bewusster Atemführung kann die Beschwerden erheblich lindern und zu einem besseren Körpergefühl führen. Sie erlernen auch im Alltag anwendbare Übungen zur Kräftigung und Entspannung der Beckenmuskulatur in Verbindung mit der richtigen Atemtechnik.

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