Kaum ein anderes Körperteil leistet so viel Arbeit wie unsere Füße. Gesunde, trainierte und schmerzfreie Füße sind die Basis einer guten Körperhaltung und eine wichtige Grundlage für ganzheitliches Wohlbefinden. Durch falsches Schuhwerk und Bewegungsmangel kommt es jedoch oft zu Fußfehlstellungen, die zu Schmerzen führen können. Was kann man tun?
13.00 – 14.00 Uhr Einführung Fußgesundheit Klaus Raab/ Orthopädie-Techniker-meister
14.30 – 15.30 Uhr Füße & Faszien Petra Colaci-Kozarec/Yoga-+Faszientherapeutin
15.45 – 16.45 Uhr Yoga mit Fokus Füße Bettina Herberholz / Yoga-+Meditationslehrerin
Im Workshop erfährst Du:
• die Grundlagen der Anatomie Deiner Füße, sowie deren Funktionsweise
• wie man Fehlstellungen erkennt und Tipps zur Erhaltung deiner Fußgesundheit
• wie Sensomotorik funktioniert und helfen kann
• anatomisch richtig zu stehen, zu gehen und Deine Füße richtig zu belasten
Nach einer Einführung in Anatomie und Biomechanik trainieren wir durch gezielte Faszien Yoga Übungen die Muskulatur und die Faszien der Füße, kräftigen ihre Gewölbe, fördern federnde Elastizität, Mobilität und kraftvolle Stabilität. Davon profitieren alle Gelenke – bis in die Halswirbelsäule. Nach einer achtsamen Yogasequenz mit dem Fokus auf unsere Füße fühlen diese sich nicht nur entspannter und vitaler an, sondern Dein ganzes Wohlbefinden verbessert sich!